Muchas personas tienden a ver defectos en sí mismas, especialmente la imperfección de su propio cuerpo. A menudo comenzamos a examinarnos críticamente con el Inicio de la primavera, cuando el clima tiene que cambiar el guardarropa a uno más ligero. Entonces a la par con la pregunta ” ¿qué ponerse?”surge la pregunta” ¿cómo perder peso?”.
Las dietas son pensadas tanto por personas con obviamente sobrepeso como por aquellas que quieren perder solo unos pocos kilos. Es un error creer que solo las niñas recurren a las dietas. Los chicos no son menos sensibles a sus formas, solo les importa principalmente la masa muscular. Se cree que una dieta bien elegida puede hacer maravillas, el problema es que nadie conoce el secreto de la “dieta perfecta”. Incluso es más correcto decir que este secreto no puede ser, porque la dieta debe ser individual, y algunas personas en relación con las enfermedades existentes, las dietas están contraindicadas en principio. Desafortunadamente, no todos piensan en esto.
Antes de seguir una dieta estricta y comenzar a torturarse voluntariamente con restricciones, vale la pena asegurarse de que su peso realmente supere lo normal. Si no, primero debe trabajar en mantenerlo dentro de los límites normales, y en segundo lugar pensar en lo que le gustaría mejorar. Por lo general, no se necesita una dieta para mantener el peso dentro de los límites normales. Es suficiente para garantizar un nivel suficiente de actividad física y cuidar una nutrición equilibrada adecuada, y esto no es igual a la dieta.