Metabolismo: a menudo escuchamos esta palabra, y también escuchamos muy a menudo que debe acelerarse. ¿Qué es el metabolismo, por qué se necesita y cómo acelerarlo? Usted será capaz de aprender todo de este artículo.
Metabolismo, o simplemente metabolismo, durante el cual algunas sustancias orgánicas se descomponen en simples, liberando energía, el propio cuerpo crea otras más simples para sus necesidades. Pero estas son reacciones químicas, y sin intervención adicional, son extremadamente lentas, por lo que necesita algo que acelere estas reacciones. Aquí, las enzimas de la sustancia que aceleran el metabolismo vienen a nuestra ayuda, sin las cuales el metabolismo no sería lo suficientemente rápido. Cada enzima que nuestro cuerpo obtiene de los alimentos que le alimentamos, y ahora le diremos qué comer para aumentar el número de estas enzimas y acelerar su metabolismo. Sin agua, el cuerpo no puede funcionar de manera eficiente y, por lo tanto, el metabolismo no será saludable. Por lo tanto, beba agua sin esperar a que la sed lo atormente, esto ayudará a acelerar el metabolismo. Los granos integrales son altos en fibra, por lo que son pesados para la digestión. Si hay estos alimentos, el cuerpo se verá obligado a digerirlos más rápido, esto acelerará el proceso metabólico. La carne magra (así como el pollo y el pavo) contiene una gran cantidad de proteínas que son difíciles de digerir por el cuerpo, lo que significa que el cuerpo tendrá que ejercer más fuerza para descomponerla. El pescado es una fuente valiosa de lípidos de la hormona, que, solo, es responsable del metabolismo. Por lo tanto, si desea olvidarse de la obesidad y aumentar su metabolismo, coma pescado. El repollo y el brócoli son ricos en vitamina C y calcio, sustancias muy importantes para el metabolismo. La col blanca contiene una gran cantidad de fibra, y como ya sabemos, el cuerpo se esfuerza por digerirla y, por lo tanto, el metabolismo se acelera. El chucrut fortalece la inmunidad gracias al ácido láctico, que se libera durante la fermentación. Es el mejor catalizador natural para el metabolismo. Cítricos y manzanas. Los cítricos son excelentes estimulantes del metabolismo, porque tienen vitaminas, micro y macronutrientes, fibra y ácidos de frutas. Las manzanas deben comer varias piezas al día, especialmente con la piel, porque contiene un montón de vitaminas y sustancias útiles. Café y té verde. El café es una forma elegante de acelerar su metabolismo desde la mañana, especialmente si lo bebe caliente y también si el café es natural y recién hecho. Pero es mejor usar té verde, porque quema grasas, elimina escorias, controla los niveles de glucosa, ayuda a mejorar la digestión, reduce el apetito, ahorra gravedad y también neutraliza las grasas. Pimienta, jengibre y canela. Los pimientos al Curry, el jengibre y la canela estimulan el metabolismo y la quema de grasas. La capsaicina es una sustancia que se encuentra en muchos pimientos y les da picante. Acelera el metabolismo y también mata muchas bacterias dañinas. Los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio y, debido a esto, son excelentes alimentos para el metabolismo. La ventaja vale la pena dar a los productos que contienen una pequeña concentración de grasa para no sobrecargar su cuerpo. Al comer lo anterior, puede acelerar su metabolismo, pero este no es el principal acelerador, sino solo un suplemento. ¿Para qué? ¡Por supuesto al deporte! El deporte regula el metabolismo mejor que cualquier alimento, y la nutrición, sobre la cual escribimos anteriormente, es solo una medida adicional para acelerarlo. Y recuerde lo más importante: todo está bien con moderación, porque al acelerar el metabolismo, el cuerpo gasta mucha fuerza y energía, lo que debilita otros procesos, en particular, la inmunidad. Recuerde que si desea construir una dieta de este tipo, lo mejor es ponerse en contacto con especialistas antes de esto, y que solo con productos, sin hacer ejercicio, no obtendrá grandes resultados.